Вот что происходит с твоим мозгом, если ты ложишься спать в носках! Спать в носках


Вот что происходит с твоим мозгом, если ты ложишься спать в носках

Многие люди страдают от проблем со сном, и на то есть множество причин. Очень часто бывает, что ты приходишь домой после тяжелого дня, уставший и вымотанный, хочешь поскорее забраться в кроватку и заснуть. Вот только когда ложишься, сон никак не идет. Я сама долгое время страдала от этого, но есть один способ, который помог мне решить эту проблему.

Решение простое — надеть носки перед сном. Мы уже рассказывали тебе о научных исследованиях, которые доказали, что нужно заниматься любовью в носках. Ты уже знаешь, что шерстяные носки помогают повысить либидо и быстрее достичь оргазма. А сейчас мы расскажем тебе, почему лучше спать в носках и как это влияет на наше тело.

Как правильно ложиться спать

Швейцарские ученые провели исследование, чтобы узнать, как температура рук и ног влияет на качество сна. Они собрали группу людей, попросили их надеть носки перед сном и проверили, как это повлияет на качество сна. Оказалось, что тепло конечностей положительно влияет на весь организм, в том числе и на мозг.

Сосуды расширились, кровяное давление снизилось, тем самым расслабляя мозг и готовя его ко сну. Благодаря этим процессам люди засыпали за более короткий промежуток времени.

У всех людей разные привычки. Кто-то любит засыпать в пижаме, кто-то в просторных футболках, а кто-то и вовсе голышом. Одни предпочитают, чтобы в комнате было жарковато, и спят без одеяла, другие спят с открытым окном, но под кучей одеял. То же самое с привычкой спать в носках или без них.

Исследование швейцарских ученых очень вдохновляет, но мы всё же решили разобраться, есть ли минусы сна в носках и какие правила нужно соблюдать, чтобы избежать пагубных последствий.

К минусам такой привычки эксперты относят то, что ноги в носках слишком сильно потеют в течение ночи, что вызывает не самые благоприятные последствия. Например, инфекции (грибок интенсивнее развивается в тепле), ухудшение циркуляции крови, неприятный запах. Многие также утверждают, что ноги не отдыхают и не проветриваются.

Это обратная сторона медали. Со всеми этими минусами сложно не согласиться, но их можно избежать. Как? Правильно подобрать носки и соблюдать правила личной гигиены.

Первое и главное правило — никогда не ложись спать в носках, которые носил весь день. Так ты решишь проблему инфекций и грибками. Очень полезно перед сном принимать горячий душ или ванну. Нелишним будет время от времени делать ванночки для ног.

Теперь важно выбрать подходящие носки. Лучше всего подойдут носки из натуральных материалов: хлопок или шерсть. Тут важно, чтобы в носках тебе было комфортно: не слишком жарко и не холодно. К тому же, носки должны быть свободными, без резинки. Они не должны сжимать лодыжки, так циркуляция крови не будет нарушена. Можно также купить специальные носки, которые используются для длительных поездок и перелетов.

Как видишь, если делать всё правильно, никаких проблем не будет. Носки помогут тебе спать сном младенца, не просыпаясь ночью. Они сохранят тепло, помогут избежать перепадов температур и ночных походов в туалет. Сон станет гораздо комфортнее.

К слову, традиционная китайская медицина тоже придерживается этой точки зрения. Восточные целители считают, что холодные ноги мешают нормальной циркуляции жизненной энергии в нашем теле.

Сейчас многие скажут, что спать в носках неудобно, что это мешает и даже раздражает. Если ты категорически не можешь так спать, стоит попробовать другие методы. Суть ведь в том, чтобы ножки были в тепле. К примеру, можешь укутать ноги вторым одеялом или положить на них грелку.

Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.

blognews.am

Вот что происходит с твоим мозгом, если ты ложишься спать в носках! »

Многие люди страдают от проблем со сном, и на то есть множество причин. Очень часто бывает, что ты приходишь домой после тяжелого дня, уставший и вымотанный, хочешь поскорее забраться в кроватку и заснуть. Вот только когда ложишься, сон никак не идет. Я сама долгое время страдала от этого, но есть один способ, который помог мне решить эту проблему.

Решение простое — надеть носки перед сном. Мы уже рассказывали тебе о научных исследованиях, которые доказали, что нужно заниматься любовью в носках. Ты уже знаешь, что шерстяные носки помогают повысить либидо и быстрее достичь оргазма. А сейчас мы расскажем тебе, почему лучше спать в носках и как это влияет на наше тело.

Как правильно ложиться спать

Швейцарские ученые провели исследование, чтобы узнать, как температура рук и ног влияет на качество сна. Они собрали группу людей, попросили их надеть носки перед сном и проверили, как это повлияет на качество сна. Оказалось, что тепло конечностей положительно влияет на весь организм, в том числе и на мозг.

Сосуды расширились, кровяное давление снизилось, тем самым расслабляя мозг и готовя его ко сну. Благодаря этим процессам люди засыпали за более короткий промежуток времени.

У всех людей разные привычки. Кто-то любит засыпать в пижаме, кто-то в просторных футболках, а кто-то и вовсе голышом. Одни предпочитают, чтобы в комнате было жарковато, и спят без одеяла, другие спят с открытым окном, но под кучей одеял. То же самое с привычкой спать в носках или без них.

Исследование швейцарских ученых очень вдохновляет, но мы всё же решили разобраться, есть ли минусы сна в носках и какие правила нужно соблюдать, чтобы избежать пагубных последствий.

К минусам такой привычки эксперты относят то, что ноги в носках слишком сильно потеют в течение ночи, что вызывает не самые благоприятные последствия. Например, инфекции (грибок интенсивнее развивается в тепле), ухудшение циркуляции крови, неприятный запах. Многие также утверждают, что ноги не отдыхают и не проветриваются.

Это обратная сторона медали. Со всеми этими минусами сложно не согласиться, но их можно избежать. Как? Правильно подобрать носки и соблюдать правила личной гигиены.

Первое и главное правило — никогда не ложись спать в носках, которые носил весь день. Так ты решишь проблему инфекций и грибками. Очень полезно перед сном принимать горячий душ или ванну. Нелишним будет время от времени делать ванночки для ног.

Теперь важно выбрать подходящие носки. Лучше всего подойдут носки из натуральных материалов: хлопок или шерсть. Тут важно, чтобы в носках тебе было комфортно: не слишком жарко и не холодно. К тому же, носки должны быть свободными, без резинки. Они не должны сжимать лодыжки, так циркуляция крови не будет нарушена. Можно также купить специальные носки, которые используются для длительных поездок и перелетов.

Как видишь, если делать всё правильно, никаких проблем не будет. Носки помогут тебе спать сном младенца, не просыпаясь ночью. Они сохранят тепло, помогут избежать перепадов температур и ночных походов в туалет. Сон станет гораздо комфортнее.

К слову, традиционная китайская медицина тоже придерживается этой точки зрения. Восточные целители считают, что холодные ноги мешают нормальной циркуляции жизненной энергии в нашем теле.

Сейчас многие скажут, что спать в носках неудобно, что это мешает и даже раздражает. Если ты категорически не можешь так спать, стоит попробовать другие методы. Суть ведь в том, чтобы ножки были в тепле. К примеру, можешь укутать ноги вторым одеялом или положить на них грелку.

Самый надежный способ проверить эффективность этого способа — попробовать самому. Помогают ли тебе носки спать лучше? Мы будем очень рады, если ты поделишься с нами результатами своих собственных экспериментов.

Источник

mamodet.com

Вот что происходит с твоим мозгом, если ты ложишься спать в носках!

Многие люди страдают от проблем со сном, и на то есть множество причин. Очень часто бывает, что ты приходишь домой после тяжелого дня, уставший и вымотанный, хочешь поскорее забраться в кроватку и заснуть. Вот только когда ложишься, сон никак не идет. Я сама долгое время страдала от этого, но есть один способ, который помог мне решить эту проблему.

Решение простое — надеть носки перед сном. Сейчас мы расскажем тебе, почему лучше спать в носках и как это влияет на наше тело.

Как правильно ложиться спать

Швейцарские ученые провели исследование, чтобы узнать, как температура рук и ног влияет на качество сна. Они собрали группу людей, попросили их надеть носки перед сном и проверили, как это повлияет на качество сна. Оказалось, что тепло конечностей положительно влияет на весь организм, в том числе и на мозг.

Сосуды расширились, кровяное давление снизилось, тем самым расслабляя мозг и готовя его ко сну. Благодаря этим процессам люди засыпали за более короткий промежуток времени.

У всех людей разные привычки. Кто-то любит засыпать в пижаме, кто-то в просторных футболках, а кто-то и вовсе голышом. Одни предпочитают, чтобы в комнате было жарковато, и спят без одеяла, другие спят с открытым окном, но под кучей одеял. То же самое с привычкой спать в носках или без них.

Исследование швейцарских ученых очень вдохновляет, но мы всё же решили разобраться, есть ли минусы сна в носках и какие правила нужно соблюдать, чтобы избежать пагубных последствий.

К минусам такой привычки эксперты относят то, что ноги в носках слишком сильно потеют в течение ночи, что вызывает не самые благоприятные последствия. Например, инфекции (грибок интенсивнее развивается в тепле), ухудшение циркуляции крови, неприятный запах. Многие также утверждают, что ноги не отдыхают и не проветриваются.

Это обратная сторона медали. Со всеми этими минусами сложно не согласиться, но их можно избежать. Как? Правильно подобрать носки и соблюдать правила личной гигиены.

Первое и главное правило — никогда не ложись спать в носках, которые носил весь день. Так ты решишь проблему инфекций и грибками. Очень полезно перед сном принимать горячий душ или ванну. Нелишним будет время от времени делать ванночки для ног.

Теперь важно выбрать подходящие носки. Лучше всего подойдут носки из натуральных материалов: хлопок или шерсть. Тут важно, чтобы в носках тебе было комфортно: не слишком жарко и не холодно. К тому же, носки должны быть свободными, без резинки. Они не должны сжимать лодыжки, так циркуляция крови не будет нарушена. Можно также купить специальные носки, которые используются для длительных поездок и перелетов.

Как видишь, если делать всё правильно, никаких проблем не будет. Носки помогут тебе спать сном младенца, не просыпаясь ночью. Они сохранят тепло, помогут избежать перепадов температур и ночных походов в туалет. Сон станет гораздо комфортнее.

К слову, традиционная китайская медицина тоже придерживается этой точки зрения. Восточные целители считают, что холодные ноги мешают нормальной циркуляции жизненной энергии в нашем теле.

Сейчас многие скажут, что спать в носках неудобно, что это мешает и даже раздражает. Если ты категорически не можешь так спать, стоит попробовать другие методы. Суть ведь в том, чтобы ножки были в тепле. К примеру, можешь укутать ноги вторым одеялом или положить на них грелку.

Самый надежный способ проверить эффективность этого способа — попробовать самому. Помогают ли тебе носки спать лучше? Мы будем очень рады, если ты поделишься с нами результатами своих собственных экспериментов.

pomada.cc

Почему вы спите в носках? Медицинские и психологические причины

Вы имеете привычку спать в теплых носках? Оказывается, эта привычка имеет не только физиологические, но и психологические причины!

Говорят, что спать в носках негигиенично, мол, усиленная работа потовых желез ног приводит к попаданию пота на постель, а это в свою очередь способствует распространению клещей, которые могут вызвать аллергию. Для некоторых, впрочем, носки – единственный способ уснуть, поскольку у них плохо циркулирует кровь и ноги попросту мерзнут. Есть и такие, кто слишком чувствителен к холоду, поэтому укутываются на ночь целиком, включая и ноги.

 

 

Медицинские причины того, что мерзнут ноги

 

  • Вегето-сосудистая дистония. Нарушение тонуса сосудов и внутренних органов приводит к тому, что кровь недостаточно хорошо циркулирует по всему телу.

 

  • Низкое давление. Довольно часто зябнут гипотоники: при низком артериальном давлении замедляется кровоток.

 

  • Снижение функции щитовидной железы. Возможно, хроническая усталость и замерзание – признаки того, что у вас плохо работает щитовидная железа.

 

  • Строение тела. Астеники (люди с узкой грудной клеткой, тонкокостные) часто мерзнут: у них сердце чуть меньшего размера, поэтому ему труднее обеспечить нормальное кровоснабжение. 

 

  • Недостаток железа. Если в вашем организме не хватает этого минерала, ткани недополучают кислород, что и вызывает ощущение холода.

 

  • Глисты. Эти паразиты выделяют токсины в организм, что нарушает тонус сосудов.

 

  • Курение. Эта вредная привычка может вызвать спазм сосудов.

 

  • Проблемы со спиной. При остеохондрозе или защемлениях нервных окончаний возможны зябкость и ощущение холода.

 

Однако психологи утверждают, что привычка тепло одеваться на ночь может иметь и психологические причины. Возможно, мозг посылает сигнал о необходимости физической близости с другим человеком. Возможно, такие люди испытывают трудности в установлении глубоких и прочных отношений, причем не только с партнером, но и с друзьями. Такой человек нуждается в ласках, объятиях, но недополучает тактильного контакта. Что делать, если вы – именно такая личность? Дадим несколько советов.

 

- Развивайте свои коммуникативные навыки. Почаще разговаривайте – с коллегами, друзьями, случайными прохожими.

 

- Укрепляйте отношения. Если вы состоите в браке, возможно, ваши отношения с партнером слишком холодны. Не ждите, пока он догадается вас обнять или поцеловать: берите инициативу в свои руки! Например, можно сделать поцелуй обязательным ритуалом перед выходом на работу.

 

- Примите сеанс массажа. Массаж – это тоже физический контакт с другим человеком, во время которого вам не только разминают мышцы, но и передают частичку своей энергетики.

 

- Почаще ходите в салон красоты. Любые процедуры, связанные с контактом, для вас обязательны: маникюр, стрижка, укладка волос.

 

- Займитесь парными танцами. Вальс, латина, танго – это как раз то, что нужно!

 

- Отслеживайте свои чувства и эмоции. Возможно, вы не всегда четко понимаете, что вы испытываете в данный момент: тревогу, боль или обиду. Научитесь распознавать свои эмоции и работать с ними.

 

- Выражайте свои мысли вслух. Возможно, вы часто стесняетесь говорить то, что думаете? Возьмите за правило выражать свое мнение, возможно, в мягкой и не категоричной форме.

 

 

Кстати, люди, которые не просто спят с голыми ногами, но еще и высовывают их из-под одеяла, как считают психологи, более независимы. Они оберегают свое личное пространство и спокойно могут хоть весь день провести в одиночестве, совершенно не скучая при этом. Нет, они не отшельники, просто предпочитают сами выбирать место и время для общения. А еще они более открыты и откровенны в отношениях.

 

Читайте также:

7 вещей, которые произойдут с вашим телом, если вы откажетесь от сахара

Самый быстрый способ снять головную боль

Как наше душевное состояние влияет на кожу

 

 

my.goodhouse.com.ua

Спать в носках | Здоровая семья!

Весомые причины ложиться спать в носках

Как вы спите: в носках или без них? Если вы предпочитаете спать в носках, вы имеете все шансы сохранить свое здоровье на долгие годы. Все еще сомневаетесь? Научные исследования подтвердили, что спать в носках полезно, и это не миф.

Носочки для ночного сна: а стоит ли?

Конечно, это ваше личное дело – надевать носки перед сном или предаваться объятиям Морфея без лишней одежды. Споры о том, полезен ли сон в носках, не смолкают до сих пор, однако только теперь ученым удалось получить убедительные доказательства пользы такого подхода.

Удивительно, но это так: характер ваших сновидений напрямую зависит от того, находятся ли ваши ноги в тепле. Нагревание ног приводит к расширению кровеносных сосудов, что становится сигналом для мозга о подготовке ко сну. После расслабления сосудов в руках и ногах приятное тепло распределяется по всему телу, что однозначно способствует засыпанию.

Иными словами, держа свои ноги в тепле, вы создаете все условия для комфортного и спокойного сна. Эта нехитрая уловка также поможет вам заснуть быстрее. Сомневаетесь? Ознакомьтесь с исследованием, которое было опубликовано в International Weekly Journal of Science. В журнале была напечатана статья, где четко сказано: люди, которые надевают носки на ночь, засыпают на 15 минут быстрее. Ношение носков в постели также способствует снижению частоты приливов при климаксе, а еще улучшает качество сексуальной жизни (увеличивает частоту оргазмов).

Традиционная китайская медицина также поддерживает эту концепцию. Восточные целители считают, что холодные ноги истощают энергию тела, препятствуют потоку жизненных сил (ци) и крови по организму. «Надевая носки на ночь, мы устраняем препятствие и сохраняем плавность течения энергии, — говорит доктор Элизабетт Траттнер, специалист китайской и интегративной медицины. – Холод мешает потоку энергии, тогда как тепло благоприятно влияет на эти процессы. Если вы думаете о теплой ванне, вы расслабляетесь, тогда как при мыслях о холодной воде ваше тело напрягается. Холод создает застой энергии, что также может стать причиной появления боли (вспомните о синдроме Рейно)».

Ссылка на источник: http://fb.ru/post/sleep/2017/10/15/17006

Спать в носках, так ли это полезно?

Все население Земли можно разделить на тех, кто спит босиком и тех, кто ложится спать в носках .

Есть те, кто в любое время года любит, чтобы ноги были «защищены», и даже летом они не могут полноценно отдыхать, если что-то их беспокоит.

Итак… Что же лучше: спать в носках или без них? Вы узнаете об этом из нашей статьи.

Как вы спите?

Каждый человек спит по-своему. Некоторые выбирают уютную пижаму, другие предпочитают взять побольше одеял.

Третьи выкручивают батареи на максимум, чтобы в спальне было тепло и не было необходимости кутаться. Летом же они предпочитают вентилятор или кондиционер, чтобы спать даже без тонкой простыни сверху.

То же самое и с решением спать в носках или без них. В целом, это дело вкуса.

Мы не намерены заставлять вас менять свои привычки или говорить вам, что вы делаете все правильно или неправильно, но просто хотим немного прояснить этот вопрос: полезно ли спать в носках, или нет.

Эксперты говорят, что к «минусам» этой привычки можно отнести то, что ноги слишком сильно потеют в течение ночи.

Хотя носки помогают держать ноги в тепле, они могут вызвать некоторые не совсем благоприятные последствия, в том числе:

  • Инфекции (грибок, микоз, шелушение)
  • Плохая циркуляция крови (особенно, если носки слишком тугие на лодыжках)
  • Ноги не отдыхают и не проветриваются
  • Появляется неприятный запах, из-за того, что они всю ночь закрыты

Хорошая новость заключается в том, что для предотвращения всех этих проблем стоит просто надеть чистые носки перед сном. То есть, никогда не ложитесь спать в тех же носках, в которых вы ходили в течение дня.

Не только потому, что они уже грязные, но и потому, что в них накопился пот, бактерии и они даже могут пачкать простыни. Кроме того, необходимо использовать тот тип носков, которые не сжимают лодыжки и не ухудшают циркуляцию крови.

Старайтесь выбирать хлопковые или, что еще лучше, специальные носки, которые используются, например, в самолетах или для длительных поездок.

Итак, если вы хотите спать, как младенец, не просыпаясь посреди ночи, лучше спать в носках. Знаете ли вы, что те, кто надевают носки на ночь, чувствуют себя более комфортно, чем если бы они были накрыты несколькими одеялами?

Носки предотвратят резкие изменения температуры тела, и это не омрачит ваш сон. Это позволит нам не вставать в туалет на заре и не беспокоить того, кто спит рядом!

Такие забытые носки

Никто не может отрицать, что это самая незаметная часть всего нашего гардероба.

Они прячутся в ботинки или под брюками, мы даже не хотим, чтобы их замечали, нам стыдно показывать их во время интимных моментов с нашим партнером или на консультации с врачом.

Отсутствие «правильной», максимально нейтральной пары носков может довести нас до отчаяния с утра! Однако, появляется все больше и больше модных компаний, которые обращают внимание на носки и предлагают различные расцветки, материалы и виды этого скромного, но важного предмета одежды.

Исследование, проведенное Испанским Неврологическим Обществом, указывает на то, что один из способов хорошо высыпаться, это действительно спать в носках.

По видимому, это простая привычка позволяет нам наслаждаться часами спокойного сна и предотвращает появление хронической бессонницы. Даже можно сказать, что носки являются магическим средством, которое способно помочь нам забыть о повседневных проблемах!

Есть и другие причины, почему у нас появляются расстройства сна: физиологические изменения, вызванные возрастом, путешествия, воздействие экстремальных температур, смена обстановки или несбалансированное питание.

Да, мы можем вспомнить множество «бабушкиных средств» для того, чтобы лучше спать (от горячего чая до ванной перед сном, еще можно легко обедать или считать овец), но доказано, что надевая носки мы получаем решение всех наших бед.

Конечно, для этого мы должны также придерживаться и других «правил хорошего сна», например, избегать физической активности в ночное время, не пить кофе или колу во время ужина, а также не смотреть телевизор в постели.

Все зависит от температуры в комнате

Ярые противники того, чтобы спать в носках, могут изменить свое мнение, если узнают о недавних исследованиях на эту тему.

Никто не будет спорить, что хороший отдых служит для укрепления нашей памяти, помогает перезарядить батареи и даже способствует регенерации кожи.

Тем не менее, для того чтобы все эти процессы работали, необходимо чтобы всю ночь температура нашего тела не менялась.

На рассвете температура воздуха всегда ниже, чем днем, и то же самое происходит с нашим телом. Поэтому вероятно, что вы засыпаете под одним одеялом, но в середине ночи хотите укутаться во что-то еще.

Одежда, которую мы выбираем для сна имеет важное значение. Спать в носках, которые согревают наши ноги, очень полезно, а иногда просто необходимо.

Точно также, как это бывает в течение дня, если у вас постоянно холодные ноги, то и все тело мерзнет, поэтому в ночное время носки просто необходимы, чтобы чувствовать себя комфортно.

Если ноги в тепле, вены расширяются, и тепло распространяется по всему телу. Мозг «понимает», что все хорошо и готов к отдыху.

Если, напротив, ноги холодные, то, следовательно, и тело и мозг должны работать больше, чтобы регулировать температуру. Это мешает нам расслабиться и засыпать становится гораздо труднее.

Боль и дискомфорт? 12 гениальных способов, которые сделают обувь удобной!

Как научиться делать добро и не ждать ничего взамен?

Ссылка на источник: http://steptohealth.ru/spat-v-noskah-tak-li-eto-polezno/

Почему надо спать в носках?

Сон является главной составляющей здорового образа в жизни. Спать нужно определенное количество часов, чтобы восстановить свои силы, быть бодрым и оставаться в хорошем расположении духа весь оставшийся день. Но время, отведенное на сон, не единственное, что нужно соблюдать. Ученые уверяют, что спать необходимо обязательно в носках. В чем кроется секрет, расскажем в этом материале.

Исследование в данной области проводили швейцарские ученые. Они провели эксперимент. В испытаниях приняли участие несколько десятков добровольцев. Всех участников разделили на две группы. Одна из них должна была соблюдать единственное правило — спать нужно было только в носках. У второй группы таких требований не было.

В результате эксперты пришли к выводу, что носки способны значительно помочь во время сна человеческому организму. В частности, с помощью них стабилизировалась температура тела, из-за чего людям не приходилось страдать от бессонницы. К тому же добровольцы, спавшие в носках, высыпались гораздо лучше, а наутро чувствовали себя бодро.

Однако такого эффекта не наблюдалось у тех, кто спал без утепления ног. Вторая группа участников испытания признавалась, что долго не могли заснуть, ворочались и часто просыпались посреди ночи. Да и утром эти участники чувствовали себя совсем разбитыми и уставшими, словно совсем не спали.

Сон — это гарантия того, что следующий день вы будете полны сил, уверенности, энергии, бодрости и хорошего настроения. Однако важно соблюдать биологические часы, спать ночью. Какой положительный эффект от этого, спросите вы? Читайте подробности в нашей статье.

Ссылка на источник: http://www.7mednews.ru/health/9568-pochemu-nado-spat-v-noskah.html

druzhnaya-semia.ru

Вот что происходит с твоим мозгом, если ты ложишься спать в носках!

Многие люди страдают от проблем со сном, и на то есть множество причин. Очень часто бывает, что ты приходишь домой после тяжелого дня, уставший и вымотанный, хочешь поскорее забраться в кроватку и заснуть. Вот только когда ложишься, сон никак не идет. Я сама долгое время страдала от этого, но есть один способ, который помог мне решить эту проблему.

Решение простое — надеть носки перед сном. Мы уже рассказывали тебе о научных исследованиях, которые доказали, что нужно заниматься любовью в носках. Ты уже знаешь, что шерстяные носки помогают повысить либидо и быстрее достичь оргазма. А сейчас мы расскажем тебе, почему лучше спать в носках и как это влияет на наше тело.

Как правильно ложиться спать

Швейцарские ученые провели исследование, чтобы узнать, как температура рук и ног влияет на качество сна. Они собрали группу людей, попросили их надеть носки перед сном и проверили, как это повлияет на качество сна. Оказалось, что тепло конечностей положительно влияет на весь организм, в том числе и на мозг.

Сосуды расширились, кровяное давление снизилось, тем самым расслабляя мозг и готовя его ко сну. Благодаря этим процессам люди засыпали за более короткий промежуток времени.

У всех людей разные привычки. Кто-то любит засыпать в пижаме, кто-то в просторных футболках, а кто-то и вовсе голышом. Одни предпочитают, чтобы в комнате было жарковато, и спят без одеяла, другие спят с открытым окном, но под кучей одеял. То же самое с привычкой спать в носках или без них.

Исследование швейцарских ученых очень вдохновляет, но мы всё же решили разобраться, есть ли минусы сна в носках и какие правила нужно соблюдать, чтобы избежать пагубных последствий.

К минусам такой привычки эксперты относят то, что ноги в носках слишком сильно потеют в течение ночи, что вызывает не самые благоприятные последствия. Например, инфекции (грибок интенсивнее развивается в тепле), ухудшение циркуляции крови, неприятный запах. Многие также утверждают, что ноги не отдыхают и не проветриваются.

Это обратная сторона медали. Со всеми этими минусами сложно не согласиться, но их можно избежать. Как? Правильно подобрать носки и соблюдать правила личной гигиены.

Первое и главное правило — никогда не ложись спать в носках, которые носил весь день. Так ты решишь проблему инфекций и грибками. Очень полезно перед сном принимать горячий душ или ванну. Нелишним будет время от времени делать ванночки для ног.

Теперь важно выбрать подходящие носки. Лучше всего подойдут носки из натуральных материалов: хлопок или шерсть. Тут важно, чтобы в носках тебе было комфортно: не слишком жарко и не холодно. К тому же, носки должны быть свободными, без резинки. Они не должны сжимать лодыжки, так циркуляция крови не будет нарушена. Можно также купить специальные носки, которые используются для длительных поездок и перелетов.

Как видишь, если делать всё правильно, никаких проблем не будет. Носки помогут тебе спать сном младенца, не просыпаясь ночью. Они сохранят тепло, помогут избежать перепадов температур и ночных походов в туалет. Сон станет гораздо комфортнее.

К слову, традиционная китайская медицина тоже придерживается этой точки зрения. Восточные целители считают, что холодные ноги мешают нормальной циркуляции жизненной энергии в нашем теле.

Сейчас многие скажут, что спать в носках неудобно, что это мешает и даже раздражает. Если ты категорически не можешь так спать, стоит попробовать другие методы. Суть ведь в том, чтобы ножки были в тепле. К примеру, можешь укутать ноги вторым одеялом или положить на них грелку.

Самый надежный способ проверить эффективность этого способа — попробовать самому. Помогают ли тебе носки спать лучше? Мы будем очень рады, если ты поделишься с нами результатами своих собственных экспериментов.

zdorovie.tvigetz.ru


Смотрите также