Носки с рельефной массажной подошвой. Носки с подошвой


Носки с подошвой: резиновой, противоскользящей, силиконовой, прорезиненной

Что это такое

Сегодня сложно себе представить гардероб, будь то мужской или женский, без такой незамысловатой детали, как носки. Носки – это обыденная, но при этом незаменимая вещь, а в преддверии мужского праздника 23 февраля, так и вовсе хит продаж. Первые носки появились в Древней Греции и были деталью исключительно женского туалета. Мужчины с завистью поглядывали на уютную обувку матерей и супруг, но и помыслить не могли облачиться в подобное.

Лед тронулся, когда местные шуты и комики в стремлении насмешить публику стали появляться на представлениях в носках. Сильные мира сего шутку восприняли положительно и постепенно, как бы невзначай тоже примерили на себя носки. Да так их и присвоили.

Древние римляне также взяли изделие на вооружение, стали поддевать в кожаные сапоги, дабы не натереть мозоли. Мода стала распространяться со скоростью света, и вот даже католические священники решили, что белые удлиненные носочки, то бишь чулки, как нельзя лучше соответствуют их униформе. А в 1589 году один предприимчивый англичанин выпустил первый в мире вязальный станок для производства чулочно-носочных изделий.

Полностью закрепила успех и популярность атрибута маркиза де Помпадур, додумавшись до изобретения кружевных чулок.

Современные производители также не лыком шиты и придумали модель с подошвой. Она может быть резиновой, силиконовой, сплошной и точечной. Основное предназначение изделия – альтернатива домашней обуви.

Особенности и преимущества

Носки с подошвой хороши тем, что предотвращают падение на гладких поверхностях, вроде ламината, паркета. Кто-то выбирает подобные носочки для фитнеса, поскольку они в несколько раз легче громоздких кроссовок, при этом подошва не стирается. Кто-то надевает, собираясь в бассейн, так как пол в раздевалке неизбежно сырой, а с подобными носками отпадает необходимость тащить с собой коврик.

Модели с противоскользящей подошвой очень полюбились родителям малышей. Первые шаги карапуза станут значительно безопаснее и увереннее.

Пожилые люди также резонно проявляют интерес к нововведению, памятуя о повышенной хрупкости костей в преклонном возрасте.

Носки ничем не отличаются по внешним качествам и весу от традиционных образцов, но при этом заботятся о безопасности потребителей.

Популярные модели

Среди богатства разнообразия чулочно-носочных изделий с антискользящей подошвой, выделяют несколько разновидностей, в зависимости от материала покрытия.

С резиновой подошвой

Хорошо подойдут для занятий фитнесом, танцами, йогой, ритмической гимнастикой. Резиновая подошва имеет надежное сцепление с поверхностями, долго не изнашивается, является органическим диэлектриком, то есть, говоря простым языком, не проводит электрический ток. Для примера, облачившись в носки с прорезиненной подошвой можно безбоязненно поменять лампочку в отсутствие электрика.

Подошва может быть с пупырышками, что добавляет ей надежности.

С силиконовой подошвой

Данная модель обладает теми же свойствами, что и предыдущая, но в отличие от резины, силикон характеризуется повышенной теплостойкостью, то есть он не теряет своих качеств в температурном промежутке от минуса шестидесяти градусов до плюса двести пятьдесят градусов Цельсия.

К тому же ноги в носках с силиконовой подошвой не потеют, остаются сухими на протяжении длительного времени.

Силикон прозрачный на вид, поэтому подметка не бросается в глаза, носки ничем не отличаются от обычных собратьев.

Покрытие может быть цельным, по площади всей ступни, а может иметь точечное расположение. Второй вариант более подходящий для маленьких детей, которым необходима постоянная вентиляция ступней.

С войлочной подошвой

Идеальный вариант для пожилых людей, поскольку войлочная обувь показана при ревматизме, артрите, нарушении кровообращения, варикозном расширении вен. Носки станут любимыми в арсенале домашнего гардероба. Войлочная подошва обеспечит массажный и согревающий эффект, создаст ощущение защищенности и уютную атмосферу.

Для особо чувствительных людей или для детей рекомендуется подбирать носки с хлопчатобумажной подкладкой или стелькой.

Что же касается стирки, то не возбраняется стирать в машинке, с учетом температурного режима не выше тридцати градусов и с использования порошка для шерсти.

Стильные образы

Учитывая, что носки – это предмет домашнего гардероба, то не возбраняется носить их с тем, с чем душа пожелает. Но если собираются нагрянуть гости, а менять уютные носки на обувь нет никакого желания, то выручит модель на войлочной основе. Это получаются уже своего рода тапочки, только стильные и удобные. Будет достаточно привнести в лук еще какой-либо вязаный элемент, наподобие кашне, и образ будет смотреться абсолютно гармонично.

Хочется подчеркнуть родственную или дружественную связь? Отправляясь в место, где присутствие обязывает иметь в наличии сменную обувь, захватите яркие, бросающиеся в глаза носки с резиновой подошвой. Улыбчивые взгляды окружающих гарантированы.

Носки с нескользящей подошвой стали настоящей находкой для любителей активного образа жизни. В них можно заниматься пешими прогулками, ездой на велосипеде и даже скалолазанием. Для этого лучше всего подойдет спортивный стиль одежды, хотя не возбраняется и casual. Голубые классические джинсы, носки жизнерадостного апельсинового цвета и куртка аналогичной расцветки – все настраивает на позитив.

Что сумеет зарядить бодростью лучше, чем занятия йогой на свежем воздухе, где можно слиться в едином дыхании с природой, подставив лицо первым утренним лучам солнца? Главное, не забыть удобные носки с резиновой подошвой с пупырышками и позаботиться ремнем в тон носкам. А теперь – полное расслабление, образ безупречен!

wlooks.ru

модели с резиновой противоскользящей, силиконовой и прорезиненной подошвой

Чулочно-носочные изделия

Современных модниц трудно чем-то удивить. Сегодня производители предлагают шикарный выбор разнообразных нарядов и аксессуаров в самом неожиданном исполнении. Совсем недавно мы знали только традиционные модели носков, но в настоящий момент выпускаются и совершенно неожиданные изделия. К ним относятся оригинальные носочки с подошвой.

Что это такое?

Носки являются привычной деталью как мужского, так и женского гардероба. Большую популярность в последнее время завоевывают интересные модели, оснащенные подошвами. Такие пары имеют нижнюю часть, выполненную из различных материалов: резины, силикона или войлока.

Немного истории

Впервые носки появились в Древней Греции. Они изготавливались исключительно для женской половины населения. Все изменилось после того, как этот аксессуар стали надевать комики и шуты во время своих представлений. Некоторые зрители серьезно восприняли наряды выступающих и стали надевать их на себя. Так носки постепенно стали частью и мужского гардероба.

Древние римляне тоже применяли такую комфортную деталь. Они надевали удобные изделия под кожаные сапоги, что предотвращало образование мозолей. Мода не стоит на месте, поэтому в скором времени на носки обратили внимание даже католические священники.

Первый станок

Первый вязальный станок, предназначенный для производства носочно – чулочной продукции, был выпущен в далеком 1589 году. Это событие произошло благодаря одному предприимчивому англичанину. Невероятную популярность и успех носкам подарила маркиза де Помпадур. Именно она разработала сексуальные кружевные чулки.

Положительные качества

Оригинальные пары с подошвой обладают следующими положительными характеристиками:

  • Они не будут скользить на гладких поверхностях;
  • Прекрасно подходят для фитнеса;
  • Отличаются несравненной легкостью;
  • Подошвы из разнообразных материалов не стираются даже после активного использования;
  • Прекрасно подойдут для походов в бассейн;
  • В них будет абсолютно безопасно ходить по мокрым поверхностям.

С противоскользящей подошвой

  • Комфортные изделия, оснащенные противоскользящей подошвой, пользуются бешеным спросом среди родителей маленьких детей.
  • В таких безопасных моделях вполне можно освоить первые шаги и не бояться за то, что малыш поскользнется и упадет.
  • Они прекрасно подойдут и пожилым людям, для которых падение может закончиться неприятными последствиями в виде переломов или трещин костей.

Модельный ряд

В настоящий момент ассортимент удобных и антискользящих изделий представлен разнообразными экземплярами, которые сможет подобрать для себя любой покупатель. Разберем подробнее различные виды носков на подошве.

С резиновой подошвой

Пары с резиновой подошвой станут прекрасным решением для занятий фитнесом, танцами, йогой. Подобные изделия отличаются замечательным сцеплением с дорогой и долговечностью. Стоит упомянуть, что они являются диэлектриками и не проводят ток.

С пупырышками

Такие прорезиненые подошвы могут оснащаться пупырышками. Подобные изделия являются еще более устойчивыми и противоскользящими.

С силиконовой

Пары с силиконовыми элементами мало чем отличаются от резиновых. Но они обладают несравненной теплостойкостью. Они не теряют своих свойств в температурных рамках от -60 градусов до +250 градусов Цельсия. В таких надежных носках ваши ножки никогда не будут потеть.

Дизайн

Такой мягкий материал, как силикон, является прозрачным, поэтому он не будет бросаться в глаза. Внешне такие необычные изделия совершенно не будут отличаться от классических моделей с простыми подошвами.

Покрытие

Силиконовая деталь может быть сплошной и покрывать всю поверхность ступни. Не менее комфортны и удобные модели с точечным рассредоточением силиконовой подошвы.

Второй вариант более приемлем для маленьких детей, потому что их ножки должны дышать.

С войлочной

Очень полезными и уютными являются носочки на войлочной подошве. Подобные изделия станут идеальным решением для людей пожилого возраста. Они показаны при различных заболеваниях, таких как ревматизм, артрит, нарушения кровообращения и варикоз. Такие нежные и мягкие аксессуары идеально подходят для домашней носки.

Свойства

Пары с нескользящей войлочной подошвой оказывают массажный эффект и обладают прекрасным тепловыми характеристиками. В носках с такой деталью будет очень комфортно и уютно.

Со стелькой

Детям и людям с чувствительными стопами стоит обратить внимание на изделия с хлопчатобумажной стелькой. Такие носки являются более удобными и приятными на ощупь.

Как ухаживать?

Пары на войлочной подошве разрешается стирать в машинке. Но температура не должна превышать 30 градусов. Для такой стирки рекомендуется приобрести специальный порошок для шерстяных тканей.

Стильные образы

Носочки с антискользящей подошвой смотрятся очень интересно и нежно.

Подобные изделия в первую очередь приспособлены к домашним комплектам одежды. В таких привлекательных парах вполне можно встречать гостей. Очень эффектно они будут смотреться в непринужденной дружественной обстановке. Носки справляются с ролью сменной обуви.

С войлочными

Самыми мягкими и уютными являются экземпляры на войлочной подошве. Они выглядят очень мягкими и теплыми. Наверх можно надеть вязаный наряд. Это может быть джемпер, свитер или вязаное платье.

С резиновыми

Яркие и насыщенные модели с прорезиненой подошвой идеально впишутся в легкую и дружескую обстановку. Они буквально созданы для позитивных и креативных модниц. Игривые носочки обязательно привлекут к себе внимание и поднимут настроением окружающим.

Для активного отдыха

Предпочитаете вести активный образ жизни? Тогда модели с подошвой вам обязательно понравятся.

  • Они идеально подойдут для долгих пеших прогулок;
  • В них удобно кататься на велосипеде;
  • Носки рассчитаны даже на экстремальные занятия скалолазанием.

Активным модникам и модницам с носочками рекомендуется надевать одежду в спортивном стиле. Не менее гармонично будут смотреться и наряды в стиле кэжуал.

www.vplate.ru

-

! , , - ? -, . ! .

"" - ) - )

, ? , ... - ! - ... , , , ... . ... , ? , ... ? :)

:)

. , . . , . . , , . .

- :)))) - , :) . , .

. , . , . .

" " , . " " . ? , .

- ! , , , , , ( ). ,- ! 3 , ! ! :)))

"-":))) , , ( 4, 2). . . 60 - 30 , 30 - . ( - - ! , 1 , , - , ) , 30 , ...

-!!!

- - :-)))- . - !!! !!!

. , ? , .

29.11.2005 06:20:31,

, :) , 5 , :) , . : 30 * 42 10*10 : 4*, 100 + 50 (1 4 ) 8 . , , ...

)) __!! )) ? ))

P.S. ! -, , -! ) P.P.S. - ?

:

! :-))) , ...

31.03.2005 14:33:54, ??

: Narrow (N) - Medium (M) - Wide (W) - .. Polaris: SKECHERS .3,5 33-34 . Steve Madden .10 40. Elo4Ka 6. , ( ) . , . .. , ...

Rinatuta

, 6 :MIA, , , , . 26 .- 9 !!!. , "", - . , .

Elo4kaRieker 25$, 100$. , , , . 8 (38) 38. 24,5 37,5 . , .

Joan & David Crawford 220$ , 50$. , , . , 24,5 7,5. , 7 . , . , , .

Zuzik77 - , 12 45, 11 44 , Timberland 11,5 11WBass , 12 43,5Chippewa , , 11 44Deer Stage 12 45Nunn Bush 11 44Columbia 12 47, 1

[-1][-1] [-1][-1] [-1]

:Charles by Charles DavidDaniblackDonald J PlinerTimberlandUggcristin michael boutique9 Dockers Clarks Diane Von Furstenberg - Boutique 9 - , , Franco Sarto - , , Joan & David - , , 2 , Vigotti - - , .

Its4udoCamper - ! 8 24,5 - ( 25 ). - "" ))) , . ( ), . .

Ugg - ., . . . 37- 7 - , 8- , .

Donald J Pliner - .8 ( , ) - , .. ( ). , !

Softspots - . , (7,5 38-), . , . , ( ). , , . .

Hush Puppies - , . , 10 43. , , .

EMU - 2 , Wool. , wool- - , . , , -10 . . "" , , , . 7 ( 38-), , , .

- 6 - Rockport., , 13 - 31 , , ( 48 )14, , . .1 .

, ! , , . ? . . , . - ? ? , . ?

:- 2 - (5 - - ).:, +2 . (8-10 ) 1-2 , ( 3 ). 2 . 1 ( ), . . , 18 , , "" "" ( =8 , 5 ) ( ). 8 ( ) , , + + ( ) - 2 . , ( 2 )) ( ) - 4-6 ( ). "". "" ( 5 ) - - 4-8 . , , - :-)( 2 ), 2 .! - .

, , - , ... ...- 5 . 2 , 2 - . , - = - . - 2 (.. ) , - , :). , - . !

31.10.2001 22:15:49, -Emerald-

- . : . , 40 ( ). , , . - . - ? ? - , , - , :)

outdoor . .

27.01.2005 20:01:00,

. . . . - , - . , . , , . , ? ?:( . ...

! . . , . , ? - -)) , ? , . , . ?

- . . . . 1,5-2 . . + - . ., - ( ), - ., . - ..., ...

, . - . , .

. , . , , , . , , ?

, " "? )) . (, , ). - , , "", , . . ( - , "", , , ... , , "" .

... , . , , . , , , . . , , . , . , . . ...

=) , , , " ?"- . , ..., .

03.12.2009 01:17:28, belo4ka00

( ) . . , . , :(( :)) 20 :(( ?

: ? . , . , . ...

... - , . . 5 , , , (2 .). 4 , . , / , . 5 56 62 . , 2 68 , , ...... - , , . 1 , . - 2 / 2 (). , . . , , . ( ) 2 , (, ), . ( 2 ) ...

.- , , , . , , . , , Dr.Brown's. , , . , , !

! , . . !

10.05.2008 21:02:38,

... * . , , , . , " ". - , ... * - . , , , . . . , ....... . - . , , . , . , . . , . - 4500 , 3800 . ...

?... . , . , , , . . , : , — . , . 1,5 — ; : , , , ....

? ?... : 4 20 . — . , 30% . " " (. "verucae vulgaris"). (1–10 ) - - . . , . , ...

... ... . . , , . , ! (. "") , . , ......-, , , . . , , 90-, "", "", "-" "", , - . : () , . ...

.

, -, !

.

... ? . (-, , !) . , , , . - . "" , , , . . - , . , ...

, .

, !!!!!!! , Carlo Pazolini. !

- !

10.09.2002 16:51:38, www.carlopazolini.com

... , , . , , . , . , - , , , . 1-1,5 . . , , . , ...

..., : . , . (), , . , , , . () - ... , , . : ...

, , .. . . , . . . , . . . . , , . . , " ". ? .

, : , ?

, . . , , .

, , .

, , . ! - , . - , , , . , .

.

, . 4-5 . . ( ), ( ).

.5 ., - . , . , , . , , .

.

, . -, , -, , -, . , . , , .

.

, . . ( ) . - , , . . , , , . , , .

...- , . - " " ... . . , - 5 . - 3-4 . , , . - , . ...... , . , . , . , , , , , ...

!10 ! 3 17 3 16 ! !

18.10.2006 23:53:55,

: . .... — . , . . , , . 5 . : : , , . —...

, ! , . . "Crocs" .

03.12.2009 00:13:59, belo4ka00

, . '''' , , .... , , , . , . . . , "". "" , , . (, ), , , ....

, .. - ? - - , . , - , , ..

13.11.2007 13:36:50,

. , . , 4 16 . , . , . , , , , , , .

...2. , . , , ! . - . . , , , . , ! . , . , " " , "". ...

( ), - - ! . . . ! ! . !!!! , - -!

... . , . — . . , , , , . . , . , . , . . ...

. , - . , : "" . , , , , "" ., - . !

... , , - , . : , . , , , ...... , . , , - , , , , . . , , . , "" "", , . . , . , ...

- ? - 31-33.

. . 2 , . , . . . . !

17-18 ?

,? ! 26 ? ? -. .

! , - , 2- " ", ? , -, !!!

2 . . : 40 , 20-. 1 - 19 , , 18 (1 ), , 17 , , 16... 10. - , 20. . , , , . , , . -

. . ? , 3- ?

conf.7ya.ru

Носки с рельефной массажной подошвой

Переодевшись вечером в домашнюю одежду и сменив уличную обувь на вязаные носочки, вы сразу почувствуете облегчение. Если походить по полу в носках с рельефной подошвой, то ноги хорошо отдохнут и накопившаяся за день усталость быстро пройдет. В таких носочках тепло и комфортно.

 

 

МАТЕРИАЛЫ100 г пряжи бордового цвета (100% акрила)50 г пряжи белого цвета (100% акрила)10 г пряжи («травка») для отделкиспицы № 3

 

ПОРЯДОК РАБОТЫ

♦ Для носка на спицы наберите 48 петель пряжей бордового цвета и равномерно распределите их на четырех спицах. Петли замкните в круг и вяжите круговыми рядами лицевой гладью.

♦ Через 8 рядов от начала вязания смените пряжу бордового цвета на пряжу типа «травка» и выполните еще 10 рядов. Затем перейдите на пряжу бордового цвета и вяжите лицевой гладью 8 рядов.

♦ Далее выполните пятку «бумеранг» на петлях первой и четвертой спиц, разделив петли на три равные части.

♦ Как вязать пятку БУМЕРАНГ:

Пятка «бумеранг» вяжется укороченными рядами на двух спицах, для чего петли с первой и четвертой спиц перенесите на одну спицу, далее вяжите в следующей последовательности:

1-й ряд (лицевой и далее все нечетные ряды считать лицевыми) — лицевые петли.

2-й ряд (изнаночный и далее все четные ряды считать изнаночными) — 1 двойная петля (= нить расположите перед работой, введите спицу в 1 -ю петлю справа, а затем снимите петлю и нить вместе, при этом нить туго оттяните назад), двойную нить снимите на дополнительную спицу, далее вяжите изнаночными петлями.

3-й ряд — работу поверните, одну двойную петлю снимите на дополнительную спицу, далее вяжите лицевыми петлями.

4-й ряд — работу поверните, одну двойную нить снимите на дополнительную спицу (теперь на дополнительной спице 2 петли), далее вяжите изнаночными петлями. Повторяйте 3-й и 4-й ряды до тех пор, пока на спице не останется количество петель для средней части (по описанию) пятки.Примечание. При вывязывании пятки «бумеранг» количество петель на первой и четвертой спицах делится на три части. Если число не делится на 3, то в среднюю часть добавляются петли. Если количество петель кратно 3, для каждой части возьмите одинаковое число.

Затем провяжите 2 круговых ряда на четырех спицах (при этом петли пятки располагаются на трех спицах) и снова оставьте вторую и третью спицы основной части носка, вяжите вторую часть пятки, располагая петли на трех спицах.

1-й ряд (лицевой и все последующие нечетные ряды считать лицевыми) — вяжите на первой и второй спице пятки лицевые петли, 1-ю петлю третьей спицы провяжите двойной петлей и перенесите ее на вторую спицу пятки.

2-й ряд (изнаночный и все последующие четные ряды считать изнаночными) — работу поверните, одну двойную петлю снимите как кромочную, вяжите изнаночными петлями на второй спице пятки,

1-ю петлю первой спицы пятки провяжите двойной петлей. Первую петлю первой спицы пятки провяжите двойной петлей.

3-й ряд — одну петлю снимите как кромочную, далее вяжите лицевыми петлями средней спицы пятки, 1-ю петлю третьей спицы провяжите двойной петлей и перенесите ее на вторую спицу пятки.

4-й ряд — работу переверните, одну петлю снимите как кромочную, далее вяжите изнаночными петлями средней части, 1-ю петлю первой спицы пятки провяжите двойной петлей, снимите и перенесите ее на вторую спицу пятки. Далее повторяйте 3-й и 4-й ряды до тех пор, пока на средней спице не окажутся все петли. Петли вновь распределите на четырех спицах и вяжите стопу как указано в инструкции.

♦ Одновременно при вывязывании второй половины пятки, начиная с 5 ряда, выполните 1-й защип, и в каждом следующем 4-м ряду продолжайте выполнять защипы так, чтобы интервал между защипами составлял 4 круговых ряда бордового цвета. При этом каждый раз защип выполняйте только на петлях между двойными петлями.

♦ Для защипа белой пряжей вяжите 8 рядов лицевой гладью прямыми и обратными рядами на петлях первой и четвертой спиц, снимайте кромочную как изнаночную петлю (нить располагайте перед работой) и первые 2 петли каждого ряда провязывайте очень туго.

♦ Петли 1-го ряда защипа наберите на вспомогательную спицу за работой, затем бордовой пряжей провязывайте одну петлю со вспомогательной спицы с одной петлей с рабочей спицы вместе лицевой.

♦ После пятки вяжите на всех петлях без убавления для клина подъема стопы, на первой и четвертой спицах продолжайте выполнять подошву с защипами.

♦ Для того чтобы в начале и в конце защипов не образовались отверстия, в конце третьей спицы подхватите поперечную нить 1-й петли четвертой спицы и провяжите с последней петлей третьей спицы вместе лицевой. Также в начале второй спицы подхватите поперечную нить последней петли первой спицы и свяжите с 1-й петлей второй спицы вместе лицевой. Через 18,5 см от середины пятки выполните мысок по следующему описанию:

Метод вязания мыска:

На первой и третьей спицах провяжите 3-ю от конца и предпоследнюю петли вместе лицевой, на второй и четвертой спицах провяжите 2-ю и 3-ю петли вместе лицевой скрещенной. Убавления повторяйте в каждом втором круговом ряду до тех пор, пока число петель не сократится в два раза, после чего убавления выполняйте в каждом круговом ряду. Оставшиеся 8 петель стяните рабочей нитью. Нить закрепите, отрежьте и спрячьте внутри носка.

♦ Одновременно между убавлениями продолжайте выполнять защипы на подошве.

♦ Второй носок вяжите аналогично.————————————————-Вязаные носки с белой отделкой смотрятся эффектно, но ходить в них лучше только по очень чистому полу. Можно связать пару из менее маркой пряжи, например, сочетания пряжи осенних красок или ярких цветов (розового, бирюзового) и серого, темно-синего и голубого. Все зависит от вашей фантазии.Легких петелек!

Носки с рельефной подошвой

Необычные носочки с рельефной подошвой обладают массажным эффектом, который достигается за счет вывязанных защипов. Дя размера 34/35 потребуется 50 г разноцветной пряжи в 4 нити (75% шерсти, 25% полиамида, 210 м/50 г) и 50 г оранжевой нити в 4 нити (75% шерсти, 25% полиамида, 210 м/50 г). 2 комплекта чулочных спиц № 2-3.

Защипы: для каждого защипа связать на петлях 1-й и 4-й спиц контрастной нитью 8 р. лиц.гладью. Чтобы край был не очень свободным, снимать после 1-го р. в начале каждого ряда 1-ю п. как изн. и след. 2 петли вязать очень туго. После 8- го р. снова вязать круговыми рядами. Для этого сначала перевести на изнаночной стороне работы (внутренняя сторона носка) поперечные нити 1-го р. защипов на тонкую вспомогательную спицу и эти петли расположить за петлями защипа. Затем провязать основным цветом по 1 п. с основной и вспомогательной спиц вместе лиц., при этом в начале нового кругового ряда нить очень сильно натянуть. Повторять защипы через каждые 4 круговые ряда. Плотность вязания, лиц. гладь: 30 п. и 42 р.=10×10 см.

Описание работы: оранжевой нитью набрать 56 п. и связать 2 см лиц. гладью. Затем разноцветной нитью связать 2 см резинкой и 9 см лиц.гладью. Первую половину пятки «бумеранг» выполнить по общим правилам вязания носков, провязать на всех петлях 2 круговых ряда лиц.гладью. Затем на петлях 1-й и 4-йспиц связат вторую половину пятки, выполняя защипы. После 4 укороченных рядов выполнить 1-й защип. Стопу вязать круговыми рядами, выполняя защипы через каждые 4 круговых р. Через 18 см от начала стопы вязать мысок, продолжая выполнять на петлях 1-й и 4-й спиц защипы.

Источник

sdelaisam.mirtesen.ru

Носки с рельефной массажной подошвой (Вязание спицами)

Носки с рельефной массажной подошвой. Подробный МК, описание вязания

Переодевшись вечером в домашнюю одежду и сменив уличную обувь на вязаные носочки, вы сразу почувствуете облегчение. Если походить по полу в носках с рельефной подошвой, то ноги хорошо отдохнут и накопившаяся за день усталость быстро пройдет. В таких носочках тепло и комфортно.

МАТЕРИАЛЫ100 г пряжи бордового цвета (100% акрила)50 г пряжи белого цвета (100% акрила)10 г пряжи («травка») для отделкиспицы № 3

ПОРЯДОК РАБОТЫ

♦ Для носка на спицы наберите 48 петель пряжей бордового цвета и равномерно распределите их на четырех спицах. Петли замкните в круг и вяжите круговыми рядами лицевой гладью.

♦ Через 8 рядов от начала вязания смените пряжу бордового цвета на пряжу типа «травка» и выполните еще 10 рядов. Затем перейдите на пряжу бордового цвета и вяжите лицевой гладью 8 рядов.

♦ Далее выполните пятку «бумеранг» на петлях первой и четвертой спиц, разделив петли на три равные части.

♦ Как вязать пятку БУМЕРАНГ:

Пятка «бумеранг» вяжется укороченными рядами на двух спицах, для чего петли с первой и четвертой спиц перенесите на одну спицу, далее вяжите в следующей последовательности:

1-й ряд (лицевой и далее все нечетные ряды считать лицевыми) — лицевые петли.

2-й ряд (изнаночный и далее все четные ряды считать изнаночными) — 1 двойная петля (= нить расположите перед работой, введите спицу в 1 -ю петлю справа, а затем снимите петлю и нить вместе, при этом нить туго оттяните назад), двойную нить снимите на дополнительную спицу, далее вяжите изнаночными петлями.

3-й ряд — работу поверните, одну двойную петлю снимите на дополнительную спицу, далее вяжите лицевыми петлями.

4-й ряд — работу поверните, одну двойную нить снимите на дополнительную спицу (теперь на дополнительной спице 2 петли), далее вяжите изнаночными петлями. Повторяйте 3-й и 4-й ряды до тех пор, пока на спице не останется количество петель для средней части (по описанию) пятки.Примечание. При вывязывании пятки «бумеранг» количество петель на первой и четвертой спицах делится на три части. Если число не делится на 3, то в среднюю часть добавляются петли. Если количество петель кратно 3, для каждой части возьмите одинаковое число.Затем провяжите 2 круговых ряда на четырех спицах (при этом петли пятки располагаются на трех спицах) и снова оставьте вторую и третью спицы основной части носка, вяжите вторую часть пятки, располагая петли на трех спицах.

1-й ряд (лицевой и все последующие нечетные ряды считать лицевыми) — вяжите на первой и второй спице пятки лицевые петли, 1-ю петлю третьей спицы провяжите двойной петлей и перенесите ее на вторую спицу пятки.

2-й ряд (изнаночный и все последующие четные ряды считать изнаночными) — работу поверните, одну двойную петлю снимите как кромочную, вяжите изнаночными петлями на второй спице пятки,

1-ю петлю первой спицы пятки провяжите двойной петлей. Первую петлю первой спицы пятки провяжите двойной петлей.

3-й ряд — одну петлю снимите как кромочную, далее вяжите лицевыми петлями средней спицы пятки, 1-ю петлю третьей спицы провяжите двойной петлей и перенесите ее на вторую спицу пятки.

4-й ряд — работу переверните, одну петлю снимите как кромочную, далее вяжите изнаночными петлями средней части, 1-ю петлю первой спицы пятки провяжите двойной петлей, снимите и перенесите ее на вторую спицу пятки. Далее повторяйте 3-й и 4-й ряды до тех пор, пока на средней спице не окажутся все петли. Петли вновь распределите на четырех спицах и вяжите стопу как указано в инструкции.

♦ Одновременно при вывязывании второй половины пятки, начиная с 5 ряда, выполните 1-й защип, и в каждом следующем 4-м ряду продолжайте выполнять защипы так, чтобы интервал между защипами составлял 4 круговых ряда бордового цвета. При этом каждый раз защип выполняйте только на петлях между двойными петлями.

♦ Для защипа белой пряжей вяжите 8 рядов лицевой гладью прямыми и обратными рядами на петлях первой и четвертой спиц, снимайте кромочную как изнаночную петлю (нить располагайте перед работой) и первые 2 петли каждого ряда провязывайте очень туго.

♦ Петли 1-го ряда защипа наберите на вспомогательную спицу за работой, затем бордовой пряжей провязывайте одну петлю со вспомогательной спицы с одной петлей с рабочей спицы вместе лицевой.

♦ После пятки вяжите на всех петлях без убавления для клина подъема стопы, на первой и четвертой спицах продолжайте выполнять подошву с защипами.

♦ Для того чтобы в начале и в конце защипов не образовались отверстия, в конце третьей спицы подхватите поперечную нить 1-й петли четвертой спицы и провяжите с последней петлей третьей спицы вместе лицевой. Также в начале второй спицы подхватите поперечную нить последней петли первой спицы и свяжите с 1-й петлей второй спицы вместе лицевой. Через 18,5 см от середины пятки выполните мысок по следующему описанию:

Метод вязания мыска:

На первой и третьей спицах провяжите 3-ю от конца и предпоследнюю петли вместе лицевой, на второй и четвертой спицах провяжите 2-ю и 3-ю петли вместе лицевой скрещенной. Убавления повторяйте в каждом втором круговом ряду до тех пор, пока число петель не сократится в два раза, после чего убавления выполняйте в каждом круговом ряду. Оставшиеся 8 петель стяните рабочей нитью. Нить закрепите, отрежьте и спрячьте внутри носка.

♦ Одновременно между убавлениями продолжайте выполнять защипы на подошве.

♦ Второй носок вяжите аналогично.————————————————-Вязаные носки с белой отделкой смотрятся эффектно, но ходить в них лучше только по очень чистому полу. Можно связать пару из менее маркой пряжи, например, сочетания пряжи осенних красок или ярких цветов (розового, бирюзового) и серого, темно-синего и голубого. Все зависит от вашей фантазии.Легких петелек!

ПОСМОТРИТЕ ЕЩЕ НА ЭТУ ЖЕ ТЕМУ:

КОЛИЧЕСТВО ПРОСМОТРОВ: 1 580

zhurnal.rykodelniza.ru

носки с подошвой / Pinme

http://hochu.ua/cat-fashion/practical-advice/article-30196-top-10-pravil-vyibora-zimney-obuvi/

Топ 10 правил выбора зимней обуви 1. Проверьте кожу на натуральность, например, потянув ее - натуральная (...)

Топ 10 правил выбора зимней обуви 1. Проверьте кожу на натуральность, например, потянув ее - натуральная легко потянется, искусственная – будет пружинить. На натуральной кожаной обуви должен быть ярлычок из кожи.А еще верная примета настоящей кожи - от долгого держания в руках она становиться теплой. 2. Хотите замшевые ботиночки? Не проблема, сейчас таких предостаточно. Вот только есть риск купить подделку из велюра, который на самом деле стоит гораздо меньше. Ощупайте ботинок - замшевый будет с плотными и короткими ворсинками, велюровый - с пушистыми и мягкими. 3. Многие стали обращать внимание на обувь из высококачественного нубука - мелковорсистой кожи. "Народные умельцы" могут подделать и его. Проверить можно практически так же, как и кожу - проведя ногтем полосу. В случае с искусственным нубуком поцарапать его будет значительно проще, чем настоящий. 4. Проверили материал, и все устроило? Теперь дело за мехом. Аккуратно подергайте его - плохой мех легко вырывается. Посмотрите и на то, чтобы он был густой и без "проплешин", иначе рискуете зимой замерзнуть.5. Чтобы ваша обувь прослужила не одну зиму, поинтересуйтесь о том, из чего сделана ее подошва. Дольше прослужит та, которая изготовлена из полиуретана, транспарентной или кожеподобной резины, стриронила. Смотрите на ее толщину: чем толще, тем лучше - и ногам будет теплее, и "профилактику" не придется сразу ставить. Не менее важно и то, ровная подошва или с протектором - во втором случае вам не будет страшен гололед, ведь протектор обеспечивает хорошую сцепку с поверхностью.6. Мы редко обращаем внимание на стельки, а нужно это делать всегда: если они проклеены, то не должны легко отрываться при легком подергивании, иначе вам придется их самостоятельно клеить. Обратите также внимание, что они должны быть вырезаны ровно по контуру ботинка, в противном случае вам будет неудобно носить обувь с такими стельками.7. Если вы и зимой не можете ходить без каблуков, то обязательно проверьте, насколько они ровные, ведь любая, даже легкая кривизна, очень скоро приведет к тому, что с одной стороны каблук будет быстро стираться.8. Если вы покупаете зимнюю обувь на молнии, то обратите внимание на то, чтобы ее звенья были ровные и параллельные, иначе очень скоро придется нести обувь в починку. Также посмотрите, чтобы мех при застегивании не попадал в зубчики. 9. Осмотрев все детали, оцените также гибкость сапожек: они должны быть мягче и легче сгибаться в области над пяткой и у носка. Если же эти места жесткие, то вы можете натереть ноги и просто чувствовать себя некомфортно при хождении.10. Вас все устраивает в выбранной модели зимней обуви? Осталось только ее померить – желательно на толстый носок, с учетом того, что вам в нем предстоит ходить. Рекомендуется даже выбирать такую обувь на 0,5-1 размер больше, чтобы было максимально удобно. Но не перестарайтесь, иначе получите через время растоптанную обувь.

https://e.mail.ru/cgi-bin/msglist?folder=0&from=odnoklassniki#readmsg?id=13546189700000000722&folder=0

подошва-крючок(стандарт,часто печатается в группах по вязанию)Далее 3-2 ряда столбиками без накида. прямо по краю (...)

подошва-крючок(стандарт,часто печатается в группах по вязанию)Далее 3-2 ряда столбиками без накида. прямо по краю подошвы.Потом вяжете на спицах. Делите работу на2части и вяжете отдельно носок(резинкой1изн -5 лиц,через каждые4 ряда убавляете по краям по 2 петли а также в месте ,где изн -3 петли вместе) Пятку(лицевыми) .Ремешок для застёжки-крючок. В конце сшиваете обе части приблизительно1,5-2см от подошвы.

http://www.aif.ru/health/dontknow/2151

Как вылечить плоскостопие? | 1. Ходьба на носках с поднятыми вверх руками; 2. Ходьба на пятках, (...)

Как вылечить плоскостопие? | 1. Ходьба на носках с поднятыми вверх руками; 2. Ходьба на пятках, руки на поясе; 3. Ходьба на наружном своде стоп – пальцы ног согнуты, руки на поясе. Каждое из приведенных упражнений выполняется по 20-30 секунд. При плоскостопии также эффективен массаж. Его, как и гимнастику, можно выполнять в домашних условиях. Он уменьшает боли, улучшает кровообращение, укрепляет ослабленные мышцы. Массаж нужно проводить в следующей последовательности: икроножной мышцы, внешней стороны голени, тыльной стороны стопы. Немаловажным в процессе лечения плоскостопия является подбор обуви. Общие требования для нее таковы: она должна плотно обхватывать стопу и иметь гибкую подошву.

Как вязать носки крючком

1

(...)

Как вязать носки крючком

1

Начните вязание носка с мыса, для этого свяжите небольшой круг. Наберите три воздушные петли, затем проденьте крючок в первую петлю и провяжите из нее два столбика без накида. Точно так же из всех петель этого и следующего ряда провязывайте по две петли.

2

Когда будет кружок из 12 петель, делайте прибавления через одну петлю, т.е. одну провязывайте обычным столбиком без накида, а из следующей вяжите два столбика. В результате у вас окажется круг из 18 петель.

3

Расширяйте круг до нужного размера. Определить, сколько петель нужно, можно только на глаз, причем учите, что даже если вы перестанете добавлять петли, носок станет немного шире. Поэтому круг должен быть чуть меньше обхвата ноги.

4

Запомните, из скольких петель состоит круг, чтобы не ошибиться при вязании второго носка. Начните вязать трубу, длиной от кончиков пальцев до подъема ноги. Вяжите по кругу, не добавляя петель. Время от времени примеряйте получившийся мыс носка.

5

Когда мыс достигнет нужной длины, остановитесь, сделайте одну или две воздушные петли для подъема и разверните вязание. Вяжите в обратную сторону, но не до конца. Оставив 10-15 петель непровязанными (их количество зависит от размера носка, они должны составлять расстояние чуть меньше ширины стопы), снова разверните изделие и вяжите в обратную сторону. Теперь вы вяжите не по кругу, а полотном — это будет пятка.

6

Продолжайте вязание до конца стопы. Так как именно это место часто протирается, при вязании мужских носков можете добавить к основной нити дополнительную тонкую лавсановую нить. Затем разделите вязание на три части и продолжите только центральную часть. Это будет подъем пятки.

7

Сшейте пятку ниткой при помощи иголки или крючка. Можно было сшивать одновременно при вязании, зацепляя в конце каждого ряда одну из петель соседней части (как при вязании спицами).

8

Чтобы носок сидел плотно, скруглите пятку. Для этого переведите нить на боковую часть верхней кромки и вяжите по кругу. Когда дойдете до центра пятки, пропустите одну петлю. Сделайте еще один круг и снова пропустите петлю над пяткой.

9

Можете оставить получившиеся тапочки-следки в таком виде или связать верх, который будет охватывать щиколотку. В последнем случае продолжайте вязать по кругу до достижения манжеты нужной длины.

Если вам тяжело освоить вязание на нескольких спицах, попробуйте связать носки крючком. Такие носки более плотные, не растягиваются и прекрасно держат форму. Кроме того, связать носки при помощи крючка можно за один вечер, даже если вы в первый раз взялись за этот инструмент.- Пряжа; - крючок подходящего размера.

Как выбрать резиновые сапоги

1

Обратите (...)

Как выбрать резиновые сапоги

1

Обратите внимание на подошву сапог. Она должна иметь рельефный рисунок. Иначе вы будете скользить по лужам и льду, который часто скрывается под водой.

2

Осмотрите сами сапожки. Если на резине есть вздутости, трещины, шероховатости, царапины или сколы краски, то такое изделие будет пропускать воду. Если на сапоге есть швы – они должны быть ровными и аккуратными. Часто резиновые сапоги имеют вшитую молнию. Надевать такую обувь удобнее, но имейте в виду, что если вода достанет до застежки, ваши ноги промокнут.

3

Посмотрите на текстильные вставки, которые имеет сапог, и на его подкладку. Лучше, если они будут из натуральных материалов. Также обратите внимание на качество склейки резины и текстиля. Места соединения должны быть ровными и водонепроницаемыми.

4

Тщательно проверьте место соединения подошвы и самого сапога. Если есть трещинки, складки и непроклеенные места, такая обувь будет пропускать воду.

5

Примерьте сапоги. Имейте в виду, что если резиновая обувь мала, то она не разносится со временем. Надевайте сапоги на носок, лучше шерстяной, т.к. тонкого носка может не хватить для защиты от осеннего холода. Очень хороший вариант для прохладной погоды – сапоги с меховой или войлочной прокладкой-сапожком. Этот сапожок можно вынимать и носить обувь с носком. Однако в холод, благодаря такой прокладке, ногам будет тепло и комфортно.

6

Выберите рисунок. Если вы носите яркую осеннюю одежду, то резиновые сапоги лучше подобрать строгой расцветки. В том случае, если ваш гардероб однотонный, выбирайте обувь с эффектными принтами.

7

Принеся сапоги домой, в первую очередь проверьте их на герметичность – поставьте в тазик с водой. Если влага не проникает внутрь – можно спокойно одевать их в сырую погоду.

Чтобы пережить без последствий для здоровья осеннюю слякоть, необходимо иметь в своем гардеробе резиновые сапоги. Кроме того, что эта практичная непромокаемая обувь сбережет ваши ноги от сырости, она позволит сохранить в целости демисезонные кожаные сапожки, которые быстро портятся от грязи. Как выбрать качественные и практичные резиновые сапоги?Не носите резиновую обувь в солнечную погоду – она потускнеет и загрубеет. Не сушите ее у батареи. Чтобы резиновые сапоги были мягкими и блестящими – мойте их теплой водой с добавлением нескольких капель глицерина.

http://knit.org.ua/modeli-dlya-vyazaniya/noski-chulki-tapochki-pinetki/noski-svyazanye-po-kosoj

Носки, связанные по косой.

Основной особенностью этих носков является то, что они вяжутся по косой. (...)

Носки, связанные по косой.

Основной особенностью этих носков является то, что они вяжутся по косой. Поэтому носок менее эластичный, чем обычные носки, связанные по прямой, но он лучше сидит на ноге.

Эффективные маски для ног помогут смягчить, увлажнить, тонизировать и очистить кожу

Масляная (...)

Эффективные маски для ног помогут смягчить, увлажнить, тонизировать и очистить кожу

Масляная маска

- оливковое (подсолнечное) масло, 2 ст. ложки - полиэтиленовая пленка, пара метров - толстые носки из натуральной ткани

Эта маска для ног обладает смягчающим эффектом и увлажняет кожу. Разогрейте масло до такой степени, чтобы температура была почти горячей. Теперь обмакивайте кусочек ваты в масло и растирайте по подошвам и своду стопы. После того, как покроете полностью ноги масляным слоем, оберните стопы пленкой и наденьте сверху носки. Через пару часов можете смывать масло, но будет лучше, если вы сможете оставить маску на целую ночь.

Маска из овса, меда и лимона

- половина стакана овсяной крупы - 1 ложка столовая меда - 2 ложки столовые сока из лимона

Овсяные хлопья измельчите до состояния мелкой крошки, после чего залейте малым количеством теплой воды. Когда хлопья впитают жидкость и образуется кашица, добавляйте мед и лимонный сок и наносите на ножки. Через полчаса смывайте водой, которая будет прохладной. Натоптыши и мозоли размягчатся уже после первой процедуры. Наносите эту маску через день, чередуя с питательными средствами, и уже через полторы недели пяточки станут нежными и мягкими.

Ягодная маска для молодости стоп

- четверть стакана клубники - четверть стакана малины

Эта маска больше подходит для голени и свода стопы. Кожа на ножках должны регулярно увлажняться, чтобы избежать раннего старения и дряблости. Для увлажняющей маски смешайте ягоды и разомните их до состояния пюре. Нанесите на стопы с помощью губки или ватного диска и подержите полчаса.

Медовая маска с сывороткой

- сыворотка, половина стакана -мед, чайная ложка

Перемешайте сыворотку с медом так, чтобы он полностью растворился. Теперь окуните марлю в молочный продукт и оберните стопы на полчаса. Обмойте ножки прохладной водой. Такая маска хорошо успокаивает раздраженную кожу, залечивает маленькие язвочки, которые могли быть вызваны ношением неудобной обуви.

Очищающая медицинская маска

- аспирин обычный, 10 таблеток - лимонный сок, 1 ст. ложка

Растолките таблетки в керамической посуде, добавьте пару чайных ложек воды и лимонный сок. Кашицей, которая получилась, хорошо обработайте подошву ног. Наденьте на ножки целлофановые пакеты, а сверху теплые носки. Через полчаса потрите стопы натуральной пемзой, вы удивитесь, как легко удаляются самые загрубевшие участки кожи.

Апельсиновая маска для стареющей кожи

- 2 апельсина - 2 ст. л. крахмала картофельного - 1 ложка (столовая) масла растительного

Эта маска подходит тем, чья кожа начинает терять упругость. Очищенные плоды апельсина взбейте блендером или миксером, слейте лишний сок. Добавьте крахмал и масло и наносите на кожу. Подержите маску на ногах 20 минут.

http://vk.com/feed?section=recommended

При вязании этих носков, начинающихся от мыска, использована «Стекающая» техника Cat Bordhi, при которой V- (...)

При вязании этих носков, начинающихся от мыска, использована «Стекающая» техника Cat Bordhi, при которой V- образное сводчатое удлинение уходит под подошву. Скрещенный узор Вьющихся бутонов поднимается вверх по ноге спереди, а сзади расположился гигантский паук. Ажурная манжета вяжется в поперечном направлении и прикрепляется к основному полотну носков по время вязания.

Материалы для вязаных носков:

1 моток тонкой пряжи однотонного или меланжевого цвета. В данном случае была использована пряжа Shelridge Farm’s Soft Touch Ultra, цвета зеленого яблока. Круговые спицы 2 мм длиной 80 см Вспомогательная спица (ВС) 2 чулочные спицы (с обоими открытыми концами) того же номера (для вязания манжеты). Небольшое количество вспомогательной тонкой пряжи для выполнения временного набора петель (около 30 – 45 см длиной) Крючок подходящего размера для выполнения временного набора петель Размер вязаных носков :

Окружность ступни: 19 см Окружность вверху подъема: 24 см Окружность манжеты: 20.5 см Длина ступни: регулируемая Длина по ноге: 24 см Учтите, что ажурная полоса из Вьющихся бутонов делает эти вязаные носки растяжимыми.

Плотность вязания:

8 п. и 10.5 круг. р. = 2.5 см, лиц. гладь.

http://vk.com/feed

★ Красивый и наглядный пример того, какая зона стопы связана с каким органом. Самомассаж стоп поможет наладить (...)

★ Красивый и наглядный пример того, какая зона стопы связана с каким органом. Самомассаж стоп поможет наладить работу органов и снимет напряжение после тренировки и бега.

1. Подошву и тыльную сторону стопы растирать по направлению от пальцев к голеностопному суставу; продолжительность около 30 с; 2. Пальцами обеих рук разминать и растирать основания пальцев ног с подошвенной стороны (30—60 с), затем — пятку (30—60 с); 3. Поглаживающим движением массировать стопу (от носка к голеностопному суставу), охватывая ее обеими руками со всех сторон (30 с); 4. Охватить ногу в области лодыжки двумя руками и выполнять глубокое массирующее поглаживание от голеностопного до коленного сустава (10—15 раз), затем провести в том же направлении разминание (10—15 раз) и снова поглаживание (10—15 раз); 5. В заключение приемом поглаживания массировать, охватывая ногу обеими руками со всех сторон, от голеностопного сустава до коленного сустава (10 раз). Тот же комплекс самомассажа проделать на другой ноге. Прыжки на носках полезны для тренировки и поддержания амортизационных свойств стопы. Их можно разнообразить, но для всех прыжков положение рук — на поясе. Полезны прыжки со скакалкой. Хорош бег в медленном или среднем темпе, особенно с постановкой ноги пожестче на носок, чтобы она пружинила.

http://vk.com/feed#/feed?z=photo-35486195_282144823%2Fwall-33477779_2174

Красивый и наглядный пример того, какая зона стопы связана с каким органом. Самомассаж стоп поможет наладить (...)

Красивый и наглядный пример того, какая зона стопы связана с каким органом. Самомассаж стоп поможет наладить работу органов и снимет напряжение после тренировки и бега.

1. Подошву и тыльную сторону стопы растирать по направлению от пальцев к голеностопному суставу; продолжительность около 30 с; 2. Пальцами обеих рук разминать и растирать основания пальцев ног с подошвенной стороны (30—60 с), затем — пятку (30—60 с); 3. Поглаживающим движением массировать стопу (от носка к голеностопному суставу), охватывая ее обеими руками со всех сторон (30 с); 4. Охватить ногу в области лодыжки двумя руками и выполнять глубокое массирующее поглаживание от голеностопного до коленного сустава (10—15 раз), затем провести в том же направлении разминание (10—15 раз) и снова поглаживание (10—15 раз); 5. В заключение приемом поглаживания массировать, охватывая ногу обеими руками со всех сторон, от голеностопного сустава до коленного сустава (10 раз). Тот же комплекс самомассажа проделать на другой ноге. Прыжки на носках полезны для тренировки и поддержания амортизационных свойств стопы. Их можно разнообразить, но для всех прыжков положение рук — на поясе. Полезны прыжки со скакалкой. Хорош бег в медленном или среднем темпе, особенно с постановкой ноги пожестче на носок, чтобы она пружинила.

http://www.facebook.com/lubov.starovoitova?ref=tn_tnmn

Фотография: Красивый и наглядный пример того, какая зона стопы связана с каким органом. Самомассаж стоп поможет (...)

Фотография: Красивый и наглядный пример того, какая зона стопы связана с каким органом. Самомассаж стоп поможет наладить работу органов и снимет напряжение после тренировки и бега.

1. Подошву и тыльную сторону стопы растирать по направлению от пальцев к голеностопному суставу; продолжительность около 30 с; 2. Пальцами обеих рук разминать и растирать основания пальцев ног с подошвенной стороны (30—60 с), затем — пятку (30—60 с); 3. Поглаживающим движением массировать стопу (от носка к голеностопному суставу), охватывая ее обеими руками со всех сторон (30 с); 4. Охватить ногу в области лодыжки двумя руками и выполнять глубокое массирующее поглаживание от голеностопного до коленного сустава (10—15 раз), затем провести в том же направлении разминание (10—15 раз) и снова поглаживание (10—15 раз); 5. В заключение приемом поглаживания массировать, охватывая ногу обеими руками со всех сторон, от голеностопного сустава до коленного сустава (10 раз). Тот же комплекс самомассажа проделать на другой ноге. Прыжки на носках полезны для тренировки и поддержания амортизационных свойств стопы. Их можно разнообразить, но для всех прыжков положение рук — на поясе. Полезны прыжки со скакалкой. Хорош бег в медленном или среднем темпе, особенно с постановкой ноги пожестче на носок, чтобы она пружинила.

http://cs316922.userapi.com/v316922873/8d18/5EWntG7a3Ws.jpg

Красивый и наглядный пример того, какая зона стопы связана с каким органом. Самомассаж стоп поможет наладить (...)

Красивый и наглядный пример того, какая зона стопы связана с каким органом. Самомассаж стоп поможет наладить работу органов и снимет напряжение после тренировки и бега.

1. Подошву и тыльную сторону стопы растирать по направлению от пальцев к голеностопному суставу; продолжительность около 30 с; 2. Пальцами обеих рук разминать и растирать основания пальцев ног с подошвенной стороны (30—60 с), затем — пятку (30—60 с); 3. Поглаживающим движением массировать стопу (от носка к голеностопному суставу), охватывая ее обеими руками со всех сторон (30 с); 4. Охватить ногу в области лодыжки двумя руками и выполнять глубокое массирующее поглаживание от голеностопного до коленного сустава (10—15 раз), затем провести в том же направлении разминание (10—15 раз) и снова поглаживание (10—15 раз); 5. В заключение приемом поглаживания массировать, охватывая ногу обеими руками со всех сторон, от голеностопного сустава до коленного сустава (10 раз). Тот же комплекс самомассажа проделать на другой ноге. Прыжки на носках полезны для тренировки и поддержания амортизационных свойств стопы. Их можно разнообразить, но для всех прыжков положение рук — на поясе. Полезны прыжки со скакалкой. Хорош бег в медленном или среднем темпе, особенно с постановкой ноги пожестче на носок, чтобы она пружинила.

http://vk.com/all_about_health?z=photo-38094239_293046949%2Falbum-38094239_00%2Frev

Красивый и наглядный пример того, какая зона стопы связана с каким органом. Самомассаж стоп поможет наладить (...)

Красивый и наглядный пример того, какая зона стопы связана с каким органом. Самомассаж стоп поможет наладить работу органов и снимет напряжение после тренировки и бега. ...............................................................................

1. Подошву и тыльную сторону стопы растирать по направлению от пальцев к голеностопному суставу; продолжительность около 30 с; 2. Пальцами обеих рук разминать и растирать основания пальцев ног с подошвенной стороны (30—60 с), затем — пятку (30—60 с); 3. Поглаживающим движением массировать стопу (от носка к голеностопному суставу), охватывая ее обеими руками со всех сторон (30 с); 4. Охватить ногу в области лодыжки двумя руками и выполнять глубокое массирующее поглаживание от голеностопного до коленного сустава (10—15 раз), затем провести в том же направлении разминание (10—15 раз) и снова поглаживание (10—15 раз); 5. В заключение приемом поглаживания массировать, охватывая ногу обеими руками со всех сторон, от голеностопного сустава до коленного сустава (10 раз). Тот же комплекс самомассажа проделать на другой ноге. Прыжки на носках полезны для тренировки и поддержания амортизационных свойств стопы. Их можно разнообразить, но для всех прыжков положение рук — на поясе. Полезны прыжки со скакалкой. Хорош бег в медленном или среднем темпе, особенно с постановкой ноги пожестче на носок, чтобы она пружинила.

http://vk.com/feed

Красивый и наглядный пример того, какая зона стопы связана с каким органом. Самомассаж стоп поможет наладить (...)

Красивый и наглядный пример того, какая зона стопы связана с каким органом. Самомассаж стоп поможет наладить работу органов и снимет напряжение после тренировки и бега.

1. Подошву и тыльную сторону стопы растирать по направлению от пальцев к голеностопному суставу; продолжительность около 30 с; 2. Пальцами обеих рук разминать и растирать основания пальцев ног с подошвенной стороны (30—60 с), затем — пятку (30—60 с); 3. Поглаживающим движением массировать стопу (от носка к голеностопному суставу), охватывая ее обеими руками со всех сторон (30 с); 4. Охватить ногу в области лодыжки двумя руками и выполнять глубокое массирующее поглаживание от голеностопного до коленного сустава (10—15 раз), затем провести в том же направлении разминание (10—15 раз) и снова поглаживание (10—15 раз); 5. В заключение приемом поглаживания массировать, охватывая ногу обеими руками со всех сторон, от голеностопного сустава до коленного сустава (10 раз). Тот же комплекс самомассажа проделать на другой ноге. Прыжки на носках полезны для тренировки и поддержания амортизационных свойств стопы. Их можно разнообразить, но для всех прыжков положение рук — на поясе. Полезны прыжки со скакалкой. Хорош бег в медленном или среднем темпе, особенно с постановкой ноги пожестче на носок, чтобы она пружинила.

http://talkyland.com/talky/2153/

Упражнения для худых бедер Из-за слабости мышц, что приводит к образованию свободного пространства между бедрами (...)

Упражнения для худых бедер Из-за слабости мышц, что приводит к образованию свободного пространства между бедрами в положении стоя с соединенными коленями. Вот упражнения 1. Сжимание мяча. Встаньте прямо, руки положите на пояс, между щиколотками зажмите небольшой резиновый мяч. На счет "раз, два, три, четыре" сильно сжимайте мяч. На счет "пять" – расслабьте мышцы. Выполните упражнение двадцать раз. ( мне кажется,что это упражнение наоборот направлено на похудение бедер.) 2. Сведение ног. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Теперь, двигая ногами одновременно, соедините их вместе. Сначала выполняйте упражнение в туфлях со скользкой подошвой и можете опираться руками о спинку стула. Расстояние между ногами в исходном положении постепенно увеличивайте. Повторите упражнение тридцать раз. 3. Прыжки. Присядьте на носки. Сделайте пятнадцать прыжков вверх. 4. "Ножницы". На ноги наденьте какую-нибудь тяжелую обувь. Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела ладонями вниз. Поднимите выпрямленные в коленях ноги на высоту пятнадцать-двадцать сантиметров. На счет "раз, два,..., восемь" медленно скрещивайте ноги, не сгибая их в колене, вернитесь в исходное положение. Сделайте перерыв и повторите упражнение еще десять раз, постепенно увеличивая число повторений до двадцати.

https://vk.com/feed?z=photo-34716326_290325148%2Falbum-34716326_00%2Frev

Пинетки от Людмилы Волощук Вначале вяжем подошву: набираем 10 петель(все четные ряд на подошве-по (...)

Пинетки от Людмилы Волощук Вначале вяжем подошву: набираем 10 петель(все четные ряд на подошве-по рисунку.)3ряд-добавляем по2 петли с краев,также-5 и7.Всего должно получиться-16петель.Дальше-чулочная вязка,пока не получится всех рядов-34(включая первый ряд).Дальше вкаждом четном закрываем по 2 петли,пока не получится снова10петель. После набираем по всему краю подошвы72петли на4спицы и вяжем платочной вязкой 6рядов. после делим работу на2части-носок вяжем резинкой,а пятку-лицевыми.На стороне носка по самому центру(через18 петель добавляем еще 1.Вяжем по рисунку еще4 ряда.После со стороны носка в каждом ряду -3 петли вместе(по центру),пока не останется-7петель резинки приэтом пятку-все время лицевыми. Закрываем петли на носке ,а к количеству петель на остальных спицах добавляем еще20. И вяжем все платочной вязкой. С краю не забудьте сделать петельку для пуговицы.так провязываем 8-9 рядов и закрываем.

http://www.domashniy.ru/article/zdorovie-i-krasota/zdorovie/ploskostopie.html?p=2

Плоскостопие -

Условная схема: 1: правильный след стопы в нормальном состоянии. 2: (...)

Плоскостопие -

Условная схема: 1: правильный след стопы в нормальном состоянии. 2: полая деформация стопы. 3: уплощенная деформация стопы (продольное плоскостопие) 1-2 стадии. 4: плоскостопие 3-4 стадии

Он подтверждается плантографией – отпечатком стопы с помощью красящих растворов, также врач может назначить рентгенографию стоп и компьютерную подометрию – исследование, помогающее узнать распределение тяжести тела на ступню и оценить состояние сводов стоп.

Простейшую «плантографию» для диагностики плоскостопия можно провести и самостоятельно: нанесите на подошвы ног жирный крем или масло и наступите на чистый лист бумаги. Оцените получившиеся следы: в норме поперечный свод стопы имеет форму арки, соответственно, по внутреннему краю стопы должна идти выемка, в этом месте отпечатка не будет. Если выемка узкая, в половину ширины стопы или меньше – велика вероятность продольного плоскостопия, при котором уплощается продольный свод стопы. При поперечном плоскостопии выемка присутствует, но стопа в передней части как бы расползается вширь, плюсневые кости расходятся по принципу веера, а большой палец деформируется, около него со временем появляется так называемая «косточка».

Профилактика и лечение плоскостопия

Остановить развитие плоскостопия помогают стельки-супинаторы (врачи их еще называют ортезы), делающие нагрузку на своды равномерной, как заложено природой. Подбирать их должен врач: некачественные или неправильно подобранные супинаторы только навредят. И уж тем более не стоит носить их «на всякий случай», если плоскостопия нет (если здоровые стопы будут «недополучать» нагрузки оно вполне может развиться!). В идеале лечебные стельки должны делаться индивидуально, по слепкам стоп. А еще врач обязательно порекомендует специальную гимнастику. Не ленитесь! Помимо того, что это отличное средство профилактики плоскостопия, с помощью гимнастики можно предупредить дальнейшее развитие патологий стоп, а если имеется легкое плоскостопие первой степени – даже избавиться от него. Упражнения при плоскостопии

Чаще ходите босиком по ребристой поверхности (подойдет массажный коврик, бамбуковая циновка, галька, крупный песок). Также для профилактики плоскостопия хорошо выполнять различные упражнения (приседания, подъемы с носка на пятку и пр.) на специальных массажных мячах или полусферах с мягкой «игольчатой» поверхностью. Полезно «собирать» пальцами ног мелкие предметы (например, морскую гальку), катать ступнями по полу небольшой мяч, захватывать его обеими стопами и приподнимать, удерживая между ступнями. Среди самых полезных упражнений при плоскостопии – попеременная ходьба то на носках, то на пятках; ходьба на наружных краях стопы; повороты корпуса с опорой на наружные края стопы (ноги на ширине плеч, носки слегка смотрят внутрь), подъемы на носки с последующими приседаниями без отрыва пяток от пола.

http://www.designformankind.com/2012/06/makekind-14/

Во-первых, аккуратно удалить кроссовок стельки, шнурки и отложите в сторону. Затем нанесите тонкий слой резинового (...)

Во-первых, аккуратно удалить кроссовок стельки, шнурки и отложите в сторону. Затем нанесите тонкий слой резинового клея на носок и пятку подошвы. Это будет блокировать любые краски с соблюдением резины (и стирать сверхурочно).

http://www.doctor-maximov.ru/gimnastika/

Упражнения при плоскостопии

Исходное положение - сидя на стуле. • Сгибать - разгибать пальцы (...)

Упражнения при плоскостопии

Исходное положение - сидя на стуле. • Сгибать - разгибать пальцы ног • Большим пальцем правой ноги провести по передней поверхности голени левой ноги снизу вверх. Повторить, поменяв ноги. • Погладить внутренним краем и подошвенной поверхностью правой стопы левую голень. Повторить, поменяв ноги. • С напряжением тянуть носки на себя - от себя (медленно, колени прямые). • Соединить подошвы стоп (колени прямые). • Круговые движения стопами внутрь – кнаружи. • Как можно выше поднимайте поочередно то одну, то другую выпрямленную ногу. То же самое обеими ногами вместе. • Максимальное разведение и сведение пяток, не отрывая носков от пола. • Отрывать от пола пятки. Отрывать от пола носки. • Захватывать и перекладывать пальцами ног какие-нибудь мелкие предметы (карандаш, губку, речную гальку и т.д.) • Пальцами ног собрать кусок ткани. • Катать ногой овальные и круглые предметы. • Во время сидячей работы сгребайте подошвами в кучку воображаемый песок. Если окажетесь на пляже – сгребайте песок реальный. Поскольку трудно держать под рабочим столом кучу песка, положите туда мячик из твердой резины – катайте его вдоль сводов стоп.

Исходное положение - стоя. • Приподниматься на мысочках. • Стоя на мысочках перейти на наружный край стопы и вернуться в исходное положение. • Встать на ребра внешней стороны стоп, постоять в таком положении не меньше 30-40 секунд. • Поворот туловища влево–вправо с поворотом соответствующей стопы на наружный край. • Приседать, не отрывая пяток от пола.

• Ходьба на носках, на пятках, на наружных сводах стоп, ходьба с поджатыми пальцами, с поднятыми пальцами • Ходьба босиком по неровной поверхности – по жесткой траве, рыхлой почве, песку, камням и мелкой гальке. • Ходьба боком по бревну.

Все перечисленные упражнения активно укрепляют мышцы стопы и голени и чрезвычайно полезны. Упражнения выполняются босиком, каждое не менее 10 раз. Выполнять их необходимо ежедневно, несколько раз в течение дня. Гимнастика должна стать повседневным и привычным занятием для больного плоскостопием.

http://tlttimes.ru/blog/health/1400.html

Удаление натоптышей Для удаления натоптышей применяют еженедельные мыльно-содовые ванночки: в 2 л воды (...)

Удаление натоптышей Для удаления натоптышей применяют еженедельные мыльно-содовые ванночки: в 2 л воды растворяют 1 столовую ложку питьевой соды, 1 столовую ложку наструганного мыла и 1 столовую ложку нашатырного спирта. Ванночка проводится в течение 40 минут.

• Помогают рассосать ороговевшие участки кожи и холодные солевые ванны из 1 столовой ложки соли на литр воды, на 20-30 минут. Ванна снимает боль, жжение, делает мягкой кожу. Размягченные натоптыши счищаются с подошв с помощью пемзы или специальной мелкоячеистой щеточкой для ног, а затем эти места смазываются дезинфицирующим веществом и питательным кремом. • Для самостоятельного рассасывания натоптышей ежедневно делают ванночки в горячей сыворотке от кислого молока в течение 25-30 минут. Затем на ночь смазывают натоптыши касторовым маслом пополам с глицерином. • Помочь лечению натоптышей могут и масляные компрессы. Для этого хлопчатобумажные носки пропитывают любым растительным маслом и надевают на несколько часов, сверху — целлофановый мешок и еще одни носки. По истечении времени компресс снимают и споласкивают ноги теплой водой.

Какой бы способ вы не выбрали, не забывайте после соскабливания продезинфицировать кожу и обработать её питательным кремом. http://tlttimes.ru

http://vk.com/wall-34443093_7201

НОСКИ ДЛЯ СУПЕРГЕРОЕВ Пол скользкий, дети хотят бегать, а мамы хотят, чтобы они не падали? Нет ничего (...)

НОСКИ ДЛЯ СУПЕРГЕРОЕВ Пол скользкий, дети хотят бегать, а мамы хотят, чтобы они не падали? Нет ничего проще. Носки, клей-краска Tulip (или любая другая с резиновым эффектом) и немного фантазии. Предложите детям самим выбрать рисунок, нанесите краску довольно толстым слоем на подошвы, чтобы антискользящий эффект был сильнее. На старт, внимание, марш!

http://vk.com/feed

Пинетки-ботиночки

1. Подошву вязать ниткой в 2 сложения! Набрать 10 петель, провязать 8 ст (...)

Пинетки-ботиночки

1. Подошву вязать ниткой в 2 сложения! Набрать 10 петель, провязать 8 ст б/н, в последнюю петлю 8 ст.с/н, провязать еще 8 ст б/н. Замкнуть. Широкая часть-носок. Узкая - пятка. На носке и пятке в последующих рядах делать прибавки. Провязать 5 рядов ст б/н (не забудьте на пятке и носке в некоторых местах делать прибавки) Подошва готова. Прибавки больше не делаем. 2. Подошву обвязать еще 1 рядом белыми нитками ст б/н за дальнюю половинку петли. Прибавки не делать! Завязываем узелок и белую нитку обрезаем. Привязать голубую нитку в боковую часть. Голубой вязать в 1 сложение! 3 возд. петли для подъема. 3 пышных столбика (набрать 3 столбика с накидами, но накиды не провязывать. Затем провязать все столбики и накиды вместе одной петлей). Между пышными ст. 1 возд. петля и 1 петлю предыдущего ряда пропускать. Провязать вкруговую. Должно получиться 26-28 пышных столбиков. Вязать второй ряд пышных ст. вкруговую Затем провязать ст б/н за заднюю половинку петели только носок ботинка (над 8-9 пышными столбиками) Получится сгиб. Вязать в обратную сторону пышными столбиками (8 пышных столбиков) В следующем ряду вязать по 2 пышных стобика вместе, провязывая все столбики и накиды одной петлей. На полученных петлях вязать язычок ст. с/н 4-5 рядов. Нить обрезать. Нить привязать к боковой части, где начинали вязать язычок. Пышными ст. провязать заднюю часть ботинка. 8 рядов. (Чем выше ботинок, тем меньше он спадает с ножки малыша). 3. Оформление. Обвязать язычок белой ниткой ст б/н Обвязать верхние и боковые части, делая на боковых частях петельки из 4 в.п. для шнурка Обвязать подошву голубой ниткой за петлю, оставшуюся от вязания подошвы. Пришить язычок и боковую часть (место выхода иголки). Вставить шнурки, связанные воздушными петлями. Чтобы концы шнурков были твердыми, надо зажечь свечу и концы шнурков опустить в горячий парафин. Готово!!!

http://vk.com/id58090423?z=photo-31805219_292320859%2Fwall58090423_1973

Пинетки-ботиночки

1. Подошву вязать ниткой в 2 сложения! Набрать 10 петель, провязать 8 ст (...)

Пинетки-ботиночки

1. Подошву вязать ниткой в 2 сложения! Набрать 10 петель, провязать 8 ст б/н, в последнюю петлю 8 ст.с/н, провязать еще 8 ст б/н. Замкнуть. Широкая часть-носок. Узкая - пятка. На носке и пятке в последующих рядах делать прибавки. Провязать 5 рядов ст б/н (не забудьте на пятке и носке в некоторых местах делать прибавки) Подошва готова. Прибавки больше не делаем. 2. Подошву обвязать еще 1 рядом белыми нитками ст б/н за дальнюю половинку петли. Прибавки не делать! Завязываем узелок и белую нитку обрезаем. Привязать голубую нитку в боковую часть. Голубой вязать в 1 сложение! 3 возд. петли для подъема. 3 пышных столбика (набрать 3 столбика с накидами, но накиды не провязывать. Затем провязать все столбики и накиды вместе одной петлей). Между пышными ст. 1 возд. петля и 1 петлю предыдущего ряда пропускать. Провязать вкруговую. Должно получиться 26-28 пышных столбиков. Вязать второй ряд пышных ст. вкруговую Затем провязать ст б/н за заднюю половинку петели только носок ботинка (над 8-9 пышными столбиками) Получится сгиб. Вязать в обратную сторону пышными столбиками (8 пышных столбиков) В следующем ряду вязать по 2 пышных стобика вместе, провязывая все столбики и накиды одной петлей. На полученных петлях вязать язычок ст. с/н 4-5 рядов. Нить обрезать. Нить привязать к боковой части, где начинали вязать язычок. Пышными ст. провязать заднюю часть ботинка. 8 рядов. (Чем выше ботинок, тем меньше он спадает с ножки малыша). 3. Оформление. Обвязать язычок белой ниткой ст б/н Обвязать верхние и боковые части, делая на боковых частях петельки из 4 в.п. для шнурка Обвязать подошву голубой ниткой за петлю, оставшуюся от вязания подошвы. Пришить язычок и боковую часть (место выхода иголки). Вставить шнурки, связанные воздушными петлями. Чтобы концы шнурков были твердыми, надо зажечь свечу и концы шнурков опустить в горячий парафин. Готово!!!

Что надеть в спортивный зал?

Существует своя мода на одежду для тренировок. Но вы не ошибётесь, (...)

Что надеть в спортивный зал?

Существует своя мода на одежду для тренировок. Но вы не ошибётесь, если выберете для посещений спортзала, пробежек традиционный костюм, состоящий из тренировочных брюк и футболки. Фасон современных спортивных брюк отличается от привычных: актуальны прямые или слегка расклешенные свободные брюки или бриджи. К моделям с заниженной талией «на бёдрах» лучше надевать короткие топы, оголяющие живот.

А если приобрели брюки с обычной линией талии, то футболка к ним должна быть внахлёст – на 3-5 см ниже пояса. Главное, при выборе модели спортивного костюма учитывайте, чтобы он был удобен для вашего тела, не стеснял движений, а ткань, из которой сшита ваша одежда, не должна содержать синтетики. Выбирайте спортивную одежду только из натуральных материалов, чтобы кожа свободно «дышала», впитывала влагу.

Бегуньям надо также тщательно отнестись к подбору одежды. Для бега нужны удобные кроссовки с толстой подошвой и фиксатором на щиколотке. Обязательно наденьте бельё из натуральных тканей, которые быстро впитывают пот и не затрудняют терморегуляцию организма. В холодное время года одеваться надо «послойно», чтобы, разогревшись, можно было снять курточку, привязать её на пояс и бежать дальше.

Не всякие носки подойдут для занятий спортом. Практика показывает, что хлопковые натирают ноги, а вот носки из нейлона показали себя несколько лучше, однако в них ноги не «дышат». В идеале носки спортсменки должны состоять из нескольких видов волокон: больше 50% - натуральных, а остальное синтетика – для прочности.

Что надеть в спортивный зал? Существует своя мода на одежду для тренировок. Но вы не ошибётесь, если выберете для (...)

Что надеть в спортивный зал? Существует своя мода на одежду для тренировок. Но вы не ошибётесь, если выберете для посещений спортзала, пробежек традиционный костюм, состоящий из тренировочных брюк и футболки. Фасон современных спортивных брюк отличается от привычных: актуальны прямые или слегка расклешенные свободные брюки или бриджи. К моделям с заниженной талией «на бёдрах» лучше надевать короткие топы, оголяющие живот. А если приобрели брюки с обычной линией талии, то футболка к ним должна быть внахлёст – на 3-5 см ниже пояса. Главное, при выборе модели спортивного костюма учитывайте, чтобы он был удобен для вашего тела, не стеснял движений, а ткань, из которой сшита ваша одежда, не должна содержать синтетики. Выбирайте спортивную одежду только из натуральных материалов, чтобы кожа свободно «дышала», впитывала влагу. Бегуньям надо также тщательно отнестись к подбору одежды. Для бега нужны удобные кроссовки с толстой подошвой и фиксатором на щиколотке. Обязательно наденьте бельё из натуральных тканей, которые быстро впитывают пот и не затрудняют терморегуляцию организма. В холодное время года одеваться надо «послойно», чтобы, разогревшись, можно было снять курточку, привязать её на пояс и бежать дальше. Не всякие носки подойдут для занятий спортом. Практика показывает, что хлопковые натирают ноги, а вот носки из нейлона показали себя несколько лучше, однако в них ноги не «дышат». В идеале носки спортсменки должны состоять из нескольких видов волокон: больше 50% - натуральных, а остальное синтетика – для прочности.

pinme.ru


Смотрите также